キャベツのナムル

調理5分

火を使わないレンジ

主要食材：キャベツ

レンジスコップコロッケ

調理15分

火を使わないレンジ

主要食材：じゃがいも 豚ひき肉

トマトの香味だれ

調理5分

火を使わないレンジ

主要食材：トマト

じゃがいもとチーズの柚子こしょう和え

調理10分

火を使わないレンジ

主要食材：じゃがいも チーズ

トマトのうまネギ塩だれ

調理5分

火を使わないレンジ

主要食材：トマト 小ねぎ

即席レンジ蒸しシュウマイ

調理10分

火を使わないレンジ

主要食材：鶏ももひき肉

焼きアスパラのたまごソースかけ

調理10分

火を使わないレンジ

主要食材：アスパラ 卵

おからと枝豆とにんじんのヘルシーサラダ

調理5分

火を使わないレンジ

主要食材：おから 枝豆

かぼちゃとツナのチーズ風味サラダ

調理10分

火を使わないレンジ

主要食材：かぼちゃ ツナ

キャベツと鶏そぼろのレンジ蒸し。めんつゆマヨ和え

調理10分

火を使わないレンジ

主要食材：キャベツ 鶏ももひき肉

ささみそチーズのレンジ蒸し

調理10分

火を使わないレンジ

主要食材：鶏ささみ チーズ

にんじんの明太子和え

調理5分

火を使わないレンジ

主要食材：にんじん 辛子明太子