豚肉と大葉のくるくる巻き

調理10分

フライパン

主要食材：豚もも肉 大葉

アスパラのごま和え

調理5分

レンジ

主要食材：アスパラガス

キャベツとツナのサラダ

調理5分

火を使わないレンジ

主要食材：キャベツ ツナ缶

新たまねぎの豚肉巻きバター醤油味

調理10分

フライパン

主要食材：豚肉 新たまねぎ

キャベツとたらこの炒め物

調理5分

フライパン

主要食材：キャベツ たらこ

野菜たっぷり塩焼きそば

調理15分

フライパン

主要食材：豚肉 キャベツ

じゃがいもとチーズの柚子こしょう和え

調理10分

火を使わないレンジ

主要食材：じゃがいも チーズ

即席レンジ蒸しシュウマイ

調理10分

火を使わないレンジ

主要食材：鶏ももひき肉

おからと枝豆とにんじんのヘルシーサラダ

調理5分

火を使わないレンジ

主要食材：おから 枝豆

ふんわりはんぺん卵焼き

調理10分

フライパン

主要食材：はんぺん 卵

厚揚げの甘辛ごま焼き

調理10分

フライパン

主要食材：厚揚げ豆腐

エリンギのにんにく醤油ステーキ

調理10分

フライパン

主要食材：エリンギ