豚肉とじゃがいものカレー炒め煮

調理15分

フライパンレンジ

主要食材：豚肉 じゃがいも

アボカドの香味だれ

調理5分

火を使わないレンジ

主要食材：アボカド

アスパラのごま和え

調理5分

レンジ

主要食材：アスパラガス

キャベツとツナのサラダ

調理5分

火を使わないレンジ

主要食材：キャベツ ツナ缶

焼き厚揚げのおろしがけ

調理10分

フライパン

主要食材：厚揚げ豆腐 大根

白菜のごまサラダ

調理5分

火を使わない

主要食材：白菜

キャベツのナムル

調理5分

火を使わないレンジ

主要食材：キャベツ

レンジスコップコロッケ

調理15分

火を使わないレンジ

主要食材：じゃがいも 豚ひき肉

トマトの香味だれ

調理5分

火を使わないレンジ

主要食材：トマト

たたききゅうりの梅塩こんぶ和え

調理5分

火を使わない

主要食材：きゅうり

キャベツとたらこの炒め物

調理5分

フライパン

主要食材：キャベツ たらこ

じゃがいもとチーズの柚子こしょう和え

調理10分

火を使わないレンジ

主要食材：じゃがいも チーズ