キャベツのナムル

調理5分

火を使わないレンジ

主要食材：キャベツ

レンジスコップコロッケ

調理15分

火を使わないレンジ

主要食材：じゃがいも 豚ひき肉

トマトの香味だれ

調理5分

火を使わないレンジ

主要食材：トマト

たたききゅうりの梅塩こんぶ和え

調理5分

火を使わない

主要食材：きゅうり

キャベツとたらこの炒め物

調理5分

フライパン

主要食材：キャベツ たらこ

じゃがいもとチーズの柚子こしょう和え

調理10分

火を使わないレンジ

主要食材：じゃがいも チーズ

トマトのうまネギ塩だれ

調理5分

火を使わないレンジ

主要食材：トマト 小ねぎ

もやしの卵とじ

調理5分

フライパン

主要食材：もやし 卵

焼きアスパラのたまごソースかけ

調理10分

火を使わないレンジ

主要食材：アスパラ 卵

おからと枝豆とにんじんのヘルシーサラダ

調理5分

火を使わないレンジ

主要食材：おから 枝豆

キャベツ、ベーコン、チーズのコンソメスープ

調理10分

お鍋

主要食材：キャベツ ベーコン チーズ

エリンギのにんにく醤油ステーキ

調理10分

フライパン

主要食材：エリンギ