野菜たっぷり塩焼きそば

調理15分

フライパン

主要食材：豚肉 キャベツ

サバ缶と根菜の和風カレー炒め煮

調理15分

フライパン

主要食材：サバ缶 れんこん

じゃがいもとチーズの柚子こしょう和え

調理10分

火を使わないレンジ

主要食材：じゃがいも チーズ

トマトのうまネギ塩だれ

調理5分

火を使わないレンジ

主要食材：トマト 小ねぎ

長芋の豚肉巻き焦がし醤油風味

調理10分

フライパン

主要食材：豚肉 長芋

もやしの卵とじ

調理5分

フライパン

主要食材：もやし 卵

スグめしのお好み焼き（豚玉）

調理20分

フライパン

主要食材：豚肉 キャベツ 長芋

中華風コーンスープ

調理5分

お鍋

主要食材：卵 コーン

即席レンジ蒸しシュウマイ

調理10分

火を使わないレンジ

主要食材：鶏ももひき肉

焼きアスパラのたまごソースかけ

調理10分

火を使わないレンジ

主要食材：アスパラ 卵

おからと枝豆とにんじんのヘルシーサラダ

調理5分

火を使わないレンジ

主要食材：おから 枝豆

ふんわりはんぺん卵焼き

調理10分

フライパン

主要食材：はんぺん 卵