キャベツとたらこの炒め物

調理5分

フライパン

主要食材：キャベツ たらこ

野菜たっぷり塩焼きそば

調理15分

フライパン

主要食材：豚肉 キャベツ

サバ缶と根菜の和風カレー炒め煮

調理15分

フライパン

主要食材：サバ缶 れんこん

じゃがいもとチーズの柚子こしょう和え

調理10分

火を使わないレンジ

主要食材：じゃがいも チーズ

トマトのうまネギ塩だれ

調理5分

火を使わないレンジ

主要食材：トマト 小ねぎ

長芋の豚肉巻き焦がし醤油風味

調理10分

フライパン

主要食材：豚肉 長芋

もやしの卵とじ

調理5分

フライパン

主要食材：もやし 卵

スグめしのお好み焼き（豚玉）

調理20分

フライパン

主要食材：豚肉 キャベツ 長芋

中華風コーンスープ

調理5分

お鍋

主要食材：卵 コーン

即席レンジ蒸しシュウマイ

調理10分

火を使わないレンジ

主要食材：鶏ももひき肉

焼きアスパラのたまごソースかけ

調理10分

火を使わないレンジ

主要食材：アスパラ 卵

おからと枝豆とにんじんのヘルシーサラダ

調理5分

火を使わないレンジ

主要食材：おから 枝豆