ホタテ缶と豆腐のさっと煮

調理10分

フライパン

主要食材：豆腐 ホタテ缶

サバ缶と根菜の和風カレー炒め煮

調理15分

フライパン

主要食材：サバ缶 れんこん

鮪（マグロ）と長いもの和風だし和え

調理5分

火を使わない

主要食材：マグロ 長いも

鰤（ブリ）のポン酢照り焼き

調理10分

フライパン

主要食材：ブリ

鮭とキノコのバター醤油包み焼き

調理15分

オーブン

主要食材：鮭 しめじ

鮭のコーンマヨ焼き

調理15分

オーブン

主要食材：鮭

鯵（アジ）のかば焼き風

調理10分

フライパン

主要食材：アジ

カジキのハーブムニエル

調理10分

フライパン

主要食材：カジキ

鮭とたまねぎの包み焼きバター風味

調理15分

オーブンレンジ

主要食材：鮭 たまねぎ